Что делать, если волосы выпадают: причины, лечение и эффективный уход

Выпадение волос – это естественный процесс, являющийся частью цикла его роста. Таким образом, замечать определенное количество волосков на подушке, расческе или в воде после душа – это нормально.

А как тогда понять, что это количество – это норма? А что делать, когда волосы стали выпадать гораздо сильнее, чем раньше? Ответы на эти и другие вопросы, связанные с потерей волос, мы дадим в данной статье.

Какое выпадение волос считается нормой?

Прежде всего, нужно понимать, что не каждый волос, оставшийся на гребешке, является поводом для беспокойства. Волосы постоянно проходят естественный цикл развития, состоящий из трех фаз: активного роста, переходного периода и выпадения. На месте выпавшего волоса впоследствии вырастает новый.

Как долго может расти один волосок?

Это индивидуально для каждого волосяного фолликула. Также это напрямую зависит от генетических особенностей конкретного человека. В целом после детальных исследований учеными была озвучена следующая цифра – 7 лет. Да, это в большинстве случаев максимальный период, который может расти волос, хотя бывают и исключения, когда он длиннее.

Какие потери – это норма?

В среднем человек ежедневно теряет от 50 до 100 волос. Это количество может быть несколько больше после мытья головы или расчесывания длинных волос. Также сезонное усиление выпадения осенью или весной достаточно распространенным явлением, и бояться его не нужно. Не стоит забывать, что мы тоже живые существа и являемся частью природы, поэтому разнообразные биоритмы в зависимости от сезона в нашем организме проходят, как и у других представителей фауны нашей планеты.

Когда следует начинать беспокоиться?

Поводом обратить внимание на проблему является ситуация, когда волосы выпадают в течение нескольких недель или месяцев значительно интенсивнее, чем обычно, уменьшается густота, становится заметным пробор или появляются участки породы.

Почему выпадают волосы: самые распространенные причины

Прежде всего, при анализе ситуации нужно помнить, что выпадение волос не является отдельным заболеванием. Это симптом, возникающий под влиянием внутренних или внешних факторов. В большинстве случаев ситуацию можно улучшить, если подойти к этой задаче с умом и не оттягивать.

Наследственность

Именно генетические особенности являются наиболее частой причиной. Если проблема выпадения волос уже присутствует в вашей семье, риск ее развития значительно возрастает. Чаще всего наследственное породение связано с андрогенетической алопецией – состоянием, при котором волосяные фолликулы постепенно уменьшаются в размере, а волосы становятся все более тонкими и короче.

Мужчины сталкиваются с этим гораздо чаще, но бывает подобное и у женщин. У представителей сильного пола обычно первыми появляются залысины на лбу и макушке. У женщин чаще наблюдается равномерное поредение волос в области центрального пробора без полного облысения.

Андрогенетическая алопеция развивается постепенно, поэтому раннее обращение к врачу позволяет значительно замедлить прогрессирование. Современные медицинские препараты дают очень заметный эффект, поэтому есть смысл обратиться за консультацией к врачу.

Гормональные изменения

Гормоны регулируют многие процессы в организме, в том числе и цикл роста волос. Когда тонкий гормональный баланс нарушается, волосяные фолликулы могут переходить в фазу выпадения гораздо быстрее обычного.

Чаще всего такая проблема возникает после родов, когда уровень эстрогенов резко снижается. Также выпадение волос может наблюдаться при менопаузе, при заболеваниях щитовидной железы, синдроме поликистозных яичников или других эндокринных нарушениях.

В некоторых случаях причиной становится повышенная чувствительность волосяных фолликулов к мужским половым гормонам (андрогенам), даже если их уровень в крови остается нормальным. Конечно, если по тем или иным причинам человек начинает курс приема экзогенных гормонов, в частности тестостерона, риски выпадения волос значительно увеличиваются. Часто сталкиваются спортсмены, употребляющие подобные препараты с целью улучшения спортивных результатов.

Дефицит витаминов и микроэлементов

Для обычного роста волос организма нужно постоянно получать достаточное количество питательных веществ. В первую очередь это белок, железо, цинк, витамин D, витамины группы B, селен и некоторые другие микроэлементы. Если их не хватает, волосяные фолликулы получают меньше необходимых ресурсов, из-за чего волосы становятся тоньше, слабее и начинают выпадать.

С протеином, железом и цинком в большинстве случаев у людей, не отказывающихся от мяса, проблем нет, витамины группы B и селен есть в крупах и хлебе, а вот витамин D – это то, чего сегодня не хватает многим. Его наш организм может синтезировать сам, но только при определенных условиях – под влиянием ультрафиолета.

Конечно, он есть в определенных продуктах, например, в печени трески, жирных сортах рыбы и в некоторых растительных маслах, но далеко не все люди употребляют эти продукты в достаточном количестве. Он также есть и в молочных продуктах, но его количество там очень не существенно, поэтому потребности организма это не покрывает.

Лучший способ получить витамин Д – пребывание на солнце. Достаточно 15 минут под открытым солнцем в сутки, чтобы получить необходимое количество витамина D, но не у всех есть такая возможность, поэтому врачи часто рекомендуют пить БАДы с витамином Д.

Относительно других необходимых для нормального функционирования организма веществ, дефицит может возникать из-за несбалансированного питания, строгих диет, резкого похудения, нарушения всасывания питательных веществ в кишечнике или некоторых хронических заболеваний, поэтому старайтесь питаться разнообразно и отдавать предпочтение качественным полезным продуктам.

Перенесенные заболевания

Любая серьезная нагрузка на организм может временно нарушить цикл роста волос. Часто выпадение начинается после гриппа, COVID–19, пневмонии, высокой температуры, хирургических операций или тяжелых инфекционных заболеваний.

Как и после сильного стресса, волосы обычно начинают выпадать не сразу, а примерно через 2–3 месяца после выздоровления. В большинстве случаев такое выпадение временное. Если организм полностью восстанавливается и нет других причин, густота волоса постепенно возвращается к предыдущему уровню.

Стресс и эмоциональное истощение

Не следует недооценивать влияние психоэмоционального состояния на здоровье и внешний вид человека. После сильного стресса, продолжительного нервного напряжения, недосыпания, потери близкого человека, аварии или другого травматического события организм начинает работать в режиме экономии ресурсов. В результате значительная часть волосяных фолликулов досрочно переходит в фазу покоя (телоген), а через 2–3 месяца волосы начинают активно выпадать.

Особенность такого выпадения состоит в том, что человек часто не связывает его со стрессовым событием, ведь между причиной и появлением симптомов проходит несколько месяцев. Если удается устранить провоцирующий фактор и восстановить нормальный режим сна и отдыха, рост волос обычно постепенно восстанавливается.

Неправильный уход

Конечно, причины выпадения волос могут носить и внешний характер. Хотя косметический уход редко становится причиной подлинного выпадения волос, он может существенно ухудшить его состояние. Частое освещение волос, агрессивная окраска, химическая завивка, регулярное использование выпрямителя или плойки, а также тугие хвосты или косы повреждают структуру волоса, делая его сухим и ломким.

В таком случае волосы часто обламываются по длине, из-за чего создается впечатление, будто они выпадают вместе с корнем. Именно поэтому важно использовать уход, отвечающий типу кожи головы и волос, не злоупотреблять термической укладкой и по возможности минимизировать агрессивные косметические процедуры.

Что делать, если волосы начали сильно выпадать?

Первое правило – не начинать самолечение наугад. Маски, шампуни или ампулы могут улучшить состояние волос, но не устранят внутреннюю причину проблемы. Может быть и так, что они напротив нанесут ему только вред, поэтому лучше не рисковать.

Если выпадение заметно и вы видите, что оно длится более двух-трех месяцев или быстро усиливается, следует обратиться к врачу-дерматологу или трихологу. Во время консультации специалист оценит состояние кожи головы и волос, соберет анамнез и при необходимости порекомендует дополнительные обследования.

• Общий анализ крови – это помогает оценить общее состояние организма и выявить возможные признаки воспаления, инфекции или анемии, которые могут быть одной из причин чрезмерного выпадения волос.
• Определение уровня ферритина – это такой белок, от которого напрямую зависят запасы железа в организме. Даже если уровень гемоглобина находится в пределах нормы, низкий ферритин может негативно влиять на рост волос и вызывать его выпадение.
• Анализ на гормоны щитовидной железы – это позволяет проверить, нет ли нарушений в работе щитовидной железы, потому что подобные отклонения могут сопровождаться интенсивным выпадением волос, сухостью кожи и другими характерными симптомами.
• Проверка уровня витамина D - как уже отмечалось выше, дефицит этого витамина связывают с нарушением цикла роста волос.

Другие исследования в зависимости от симптомов - при необходимости врач может назначить анализы на уровень цинка, витамина B12, фолиевой кислоты, половых гормонов, а также дополнительные обследования для исключения аутоиммунных, эндокринных или других заболеваний, которые могут влиять на состояние волос.

После установления причины лечение будет максимально эффективным. Именно поэтому самолечение – это плохая идея, потому что без корректного диагноза ваши попытки решить проблему будут как лотерея.

Помогают ли шампуни от выпадения волос?

Сегодня почти у каждого бренда косметики, производящего шампуни, есть продукты с пометкой «против выпадения волос». Это маркетинг, действительно ли такие шампуни работают?

Важно: Ни одно косметическое средство не способно самостоятельно устранить причину проблемы, если она связана с гормональными нарушениями, дефицитом питательных веществ, стрессом или заболеваниями. При этом качественный уход помогает поддерживать здоровое состояние кожи головы, что является важным условием для нормального роста волос, поэтому покупка таких шампуней имеет смысл, но их восприятие должно быть реалистичным. Основные функции такого шампуня:

1. Деликатное очищение кожи головы от избытка кожного сала, остатков косметических средств и загрязнений;
2. Поддержка природного защитного барьера кожи без ее пересушивания;
3. Уменьшение раздражения, зуда и дискомфорта, если они связаны с неправильно подобранным уходом;
4. Создание благоприятных условий для роста новых волос;
5. Поддержание здорового состояния кожи головы.

Именно поэтому шампунь следует рассматривать как одну из составляющих комплексного ухода. Если проблема связана с внутренними нарушениями, основной упор должен быть на установлении причины выпадения и лечения, рекомендованном врачом. Правильно подобранный шампунь только дополняет терапию, помогая поддерживать волосы и кожу головы в хорошем состоянии.

Несколько полезных рекомендаций по уходу: при выпадении волос, специалисты рекомендуют мыть голову так часто, как в этом требует кожа головы, наносить кондиционер после каждого мытья, минимизировать использование горячего фена, плойки и выпрямителя, не расчесывать мокрые волосы с избыточной силой, избегать очень тугих.

Итог

Таким образом, в большинстве случаев повышенное выпадение волос связано с определенными внутренними факторами. Своевременное обращение к врачу, правильная диагностика, коррекция образа жизни и комплексный уход помогают постепенно восстановить нормальный рост волос.

Даже при плохой наследственности с помощью современных препаратов можно улучшить ситуацию. Главное – вовремя обратиться за компетентной консультацией к врачу и не ждать мгновенного результата, ведь восстановление волосяного цикла требует времени, системности и терпения.