Що робити, якщо волосся випадає: причини, лікування та ефективний догляд

Випадіння волосся – це природний процес, який є частиною циклу його росту. Таким чином, помічати певну кількість волосинок на подушці, гребінці чи у воді після душу – це нормально. 

А як тоді зрозуміти, що ця кількість – це норма? А що робити, коли волосся стало випадати набагато сильніше, ніж раніше? Відповіді на ці та інші питання, що пов'язані з втратою волосся, ми й дамо у даній статті.

Яке випадіння волосся вважається нормою?

Перш за все, потрібно розуміти, що не кожна волосина, що залишилася на гребінці, є приводом для занепокоєння. Волосся постійно проходить природний цикл розвитку, який складається з трьох фаз: активного росту, перехідного періоду та випадіння. На місці волосини, що випала, згодом виростає нова.

Як довго може рости одна волосинка? 

Це індивідуально для кожного волосяного фолікула. Також це безпосередньо залежить від генетичних особливостей конкретної людини. Загалом після детальних досліджень вченими було озвучено наступну цифру – 7 років. Так, це у більшості випадків максимальний період, який може рости волосина, хоча бувають і виключення, коли він довший.

Які втрати – це норма?

У середньому людина щодня втрачає від 50 до 100 волосин. Ця кількість може бути дещо більшою після миття голови або розчісування довгого волосся. Також сезонне посилення випадіння восени чи навесні є досить поширеним явищем, і боятися його не потрібно. Не варто забувати, що ми теж живі істоти і є частиною природи, тому різноманітні біоритми залежно від сезону в нашому організмі проходять, як і в інших представників фауни нашої планети.

Коли варто починати непокоїтися?

Приводом звернути увагу на проблему є ситуація, коли волосся випадає протягом кількох тижнів або місяців значно інтенсивніше, ніж зазвичай, зменшується густота, стає помітним проділ або з'являються ділянки порідіння.

Чому випадає волосся: найпоширеніші причини

Перш за все, при аналізі ситуації потрібно тримати в голові, що випадіння волосся не є окремим захворюванням. Це симптом, який виникає під впливом внутрішніх або зовнішніх факторів. У більшості випадків ситуацію можна покращити, якщо підійти до цієї задачі з розумом та не відтягувати.

Спадковість

Саме генетичні особливості є найчастішою причиною. Якщо проблема випадіння волосся вже присутня у вашій родині, ризик її розвитку значно зростає. Найчастіше спадкове порідіння пов'язане з андрогенетичною алопецією – станом, при якому волосяні фолікули поступово зменшуються в розмірі, а волосся стає дедалі тоншим і коротшим.

Чоловіки стикаються з цим набагато частіше, але буває подібне і у жінок. У представників сильної статі зазвичай першими з'являються залисини на лобі та маківці. У жінок частіше спостерігається рівномірне порідіння волосся в ділянці центрального проділу без повного облисіння. 

Андрогенетична алопеція розвивається поступово, тому раннє звернення до лікаря дозволяє значно уповільнити її прогресування. Сучасні медичні препарати дають дуже помітний ефект, тому є сенс звернутися за консультацією до лікаря.

Гормональні зміни

Гормони регулюють багато процесів в організмі, зокрема й цикл росту волосся. Коли тонкий гормональний баланс порушується, волосяні фолікули можуть переходити у фазу випадіння значно швидше, ніж зазвичай.

Найчастіше така проблема виникає після пологів, коли рівень естрогенів різко знижується. Також випадіння волосся може спостерігатися під час менопаузи, при захворюваннях щитоподібної залози, синдромі полікістозних яєчників або інших ендокринних порушеннях. 

У деяких випадках причиною стає підвищена чутливість волосяних фолікулів до чоловічих статевих гормонів (андрогенів), навіть якщо їх рівень у крові залишається нормальним. Звісно, якщо з тих чи інших причин людина починає курс прийому екзогенних гормонів, зокрема тестостерону, то ризики випадіння волосся значно збільшуються. Часто з цим стикаються спортсмени, що вживають подібні препарати з метою покращення спортивних результатів.

Дефіцит вітамінів та мікроелементів

Для нормального росту волосся організму необхідно постійно отримувати достатню кількість поживних речовин. Насамперед це білок, залізо, цинк, вітамін D, вітаміни групи B, селен та деякі інші мікроелементи. Якщо їх бракує, волосяні фолікули отримують менше необхідних ресурсів, через що волосся стає тоншим, слабшим і починає випадати.

З протеїном, залізом та цинком здебільшого у людей, що не відмовляються від м'яса, проблем немає, вітаміни групи B та селен є в крупах та хлібі, а от вітамін D – це те, чого сьогодні не вистачає багатьом. Його наш організм може синтезувати сам, але лише за певних умов – під впливом ультрафіолету. 

Звісно, він є в певних продуктах, наприклад, у печінці тріски, у жирних сортах риби та в деяких рослинних оліях, але далеко не всі люди вживають ці продукти у достатній кількості. Він також є і в молочних продуктах, але його кількість там дуже не суттєва, тому потреби організму це не покриває.

Найкращий спосіб отримати вітамін Д – перебування на сонці. Достатньо 15 хвилин під відкритим сонцем на добу, щоб отримати необхідну кількість вітаміну D, але не всі мають таку можливість, тому лікарі часто рекомендують пити БАДи з вітаміном Д.

Щодо інших потрібних для нормального функціонування організму речовин, дефіцит може виникати через незбалансоване харчування, суворі дієти, різке схуднення, порушення всмоктування поживних речовин у кишківнику або деякі хронічні захворювання, тому намагайтеся харчуватися різноманітно та віддавати перевагу якісним корисним продуктам. 

Перенесені захворювання

Будь–яке серйозне навантаження на організм може тимчасово порушити цикл росту волосся. Досить часто випадіння починається після грипу, COVID–19, пневмонії, високої температури, хірургічних операцій або важких інфекційних захворювань.

Як і після сильного стресу, волосся зазвичай починає випадати не одразу, а приблизно через 2–3 місяці після одужання. У більшості випадків таке випадіння є тимчасовим. Якщо організм повністю відновлюється і немає інших причин, густота волосся поступово повертається до попереднього рівня.

Стрес та емоційне виснаження

Не варто недооцінювати вплив психоемоційного стану на здоров'я та зовнішній вигляд людини. Після сильного стресу, тривалого нервового напруження, недосипання, втрати близької людини, аварії чи іншої травматичної події організм починає працювати в режимі економії ресурсів. У результаті значна частина волосяних фолікулів достроково переходить у фазу спокою (телоген), а через 2–3 місяці волосся починає активно випадати.

Особливість такого випадіння полягає в тому, що людина часто не пов'язує його зі стресовою подією, адже між причиною та появою симптомів проходить кілька місяців. Якщо вдається усунути провокуючий фактор і відновити нормальний режим сну та відпочинку, ріст волосся зазвичай поступово відновлюється.

Неправильний догляд

Звісно, причини випадіння волосся можуть мати і зовнішній характер. Хоча косметичний догляд рідко стає причиною справжнього випадіння волосся, він може суттєво погіршити його стан. Часте освітлення волосся, агресивне фарбування, хімічна завивка, регулярне використання випрямляча або плойки, а також тугі хвости чи коси пошкоджують структуру волосини, роблячи її сухою та ламкою.

У такому випадку волосся часто обламується по довжині, через що складається враження, ніби воно випадає разом із коренем. Саме тому важливо використовувати догляд, який відповідає типу шкіри голови та волосся, не зловживати термічним укладанням і по можливості мінімізувати агресивні косметичні процедури.

Що робити, якщо волосся почало сильно випадати?

Перше правило – не починати самолікування навмання. Маски, шампуні чи ампули можуть покращити стан волосся, але не усунуть внутрішню причину проблеми. Може бути й так, що вони навпаки завдадуть йому тільки шкоду, тому краще не ризикувати.

Якщо випадіння помітне і ви бачите, що воно триває понад два–три місяці або швидко посилюється, варто звернутися до лікаря–дерматолога або трихолога. Під час консультації спеціаліст оцінить стан шкіри голови та волосся, збере анамнез і за потреби порекомендує додаткові обстеження.

• Загальний аналіз крові – це допомагає оцінити загальний стан організму та виявити можливі ознаки запалення, інфекції або анемії, які можуть бути однією з причин надмірного випадіння волосся.
• Визначення рівня феритину – це такий білок, від якого безпосередньо залежать запаси заліза в організмі. Навіть якщо рівень гемоглобіну знаходиться в межах норми, низький феритин може негативно впливати на ріст волосся та спричиняти його випадіння.
• Аналіз на гормони щитоподібної залози – це дозволяє перевірити, чи немає порушень у роботі щитоподібної залози, бо подібні відхилення можуть супроводжуватися інтенсивним випадінням волосся, сухістю шкіри та іншими характерними симптомами.
• Перевірка рівня вітаміну D – як уже зазначалося вище, дефіцит цього вітаміну пов'язують із порушенням циклу росту волосся. 
• Інші дослідження залежно від симптомів – за потреби лікар може призначити аналізи на рівень цинку, вітаміну B12, фолієвої кислоти, статевих гормонів, а також додаткові обстеження для виключення аутоімунних, ендокринних чи інших захворювань, які можуть впливати на стан волосся.

Після встановлення причини лікування буде максимально ефективним. Саме тому самолікування – це погана ідея, бо без коректного діагнозу ваші спроби вирішити проблему будуть як лотерея. 

Чи допомагають шампуні від випадіння волосся?

Сьогодні майже у кожного бренду косметики, що виготовляє шампуні, є продукти з позначкою «проти випадіння волосся». Це маркетинг, чи такі шампуні справді працюють? 

Важливо: Жоден косметичний засіб не здатний самостійно усунути причину проблеми, якщо вона пов'язана з гормональними порушеннями, дефіцитом поживних речовин, стресом або захворюваннями. При цьому якісний догляд допомагає підтримувати здоровий стан шкіри голови, що є важливою умовою для нормального росту волосся, тому покупка таких шампунів зрештою має сенс, але їх сприйняття має бути реалістичним. Основні функції такого шампуню:

1. Делікатне очищення шкіри голови від надлишку шкірного сала, залишків косметичних засобів та забруднень;
2. Підтримка природного захисного бар'єра шкіри без її пересушення;
3. Зменшення подразнення, свербежу і дискомфорту, якщо вони пов'язані з неправильно підібраним доглядом;
4. Створення сприятливих умов для росту нового волосся;
5. Підтримка здорового стану шкіри голови.

Саме тому шампунь варто розглядати як одну зі складових комплексного догляду. Якщо проблема пов'язана з внутрішніми порушеннями, основний акцент має бути на встановленні причини випадіння та лікуванні, рекомендованому лікарем. Правильно підібраний шампунь у цьому випадку лише доповнює терапію, допомагаючи підтримувати волосся та шкіру голови у хорошому стані.

Кілька корисних рекомендацій щодо догляду: при випадінні волосся, спеціалісти рекомендують мити голову так часто, як цього потребує шкіра голови, наносити кондиціонер після кожного миття, мінімізувати використання гарячого фена, плойки та випрямляча, не розчісувати мокре волосся з надмірною силою, уникати дуже тугих зачісок. 

Підсумок 

Таким чином, у більшості випадків підвищене випадіння волосся пов'язане з певними внутрішніми факторами. Своєчасне звернення до лікаря, правильна діагностика, корекція способу життя та комплексний догляд допомагають поступово відновити нормальний ріст волосся. 

Навіть при поганій спадковості за допомогою сучасних препаратів можна покращити ситуацію. Головне – вчасно звернутися за компетентною консультацією до лікаря та не чекати миттєвого результату, адже відновлення волосяного циклу потребує часу, системності та терпіння.